Beslenmede Tabak Modeli
Tabak modeli, çocuklar ve yetişkinler için dengeli öğünler oluşturmaya yardımcı olur. Tam tahıllı ekmek ve içecek eklenerek desteklenir. ⇨ ½ (yarım) tabak renkli sebzeler, ¼ (çeyrek) tabak balık, et veya vejetaryen protein ve ¼ (çeyrek) tabak patates, pirinç veya makarna. Çocuğun tabağı yetişkininkinden daha küçüktür. Okul öncesi çocuklar ve yetişkinler için ortalama besin miktarları: Besin …